長生きしたいなら睡眠時間は７時間

いつもの睡眠時間を長くするのも難しければ短くするのも難しいものですよね。仕事がどうしても遅くなってしまうとかいう外的要因もあれば、どうしても直ぐ眠くなってしまうとかいう体質的な要因もあります。しかし研究の結果はきちんと出てしまうもので、健康に良いとされる時間は7時間だそうです。これはこれ以上長くても短くてもNGだそうです。じゃあ即実践！とできる人はそう多くないと思いますが、こういう話を踏まえて自分の一日スケジュールを一度考え直してみるのはいかがでしょうか？体があってこその自分ですから。

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